Incorpora Más Color en tu Dieta: Una Guía Visual para Comer Saludable

Incorpora Más Color en tu Dieta: Una Guía Visual para Comer Saludable

La mejor manera de obtener todas las vitaminas, minerales y nutrientes que necesitas es comer una variedad de frutas y verduras coloridas. Añade color a tu plato cada día con los cinco principales grupos de colores.

Rojo y Rosa

-Remolachas.
-Cerezas.
-Arándanos rojos.
-Pomelo o toronja rosa.
-Granadas radicchio.
-Rábanos rojos
-Manzanas rojas.
-Uvas rojas.
-Pimientos rojos.
-Papas rojas
-Ruibarbo.
-Fresas.
-Tomates.
-Sandías.

Azul y Morado

-Moras
-Arándanos
-Grosellas Negras
-Dátiles
-Berenjenas
-Uvas
-Ciruelas
-Ciruelas Pasas
-Higos Morados
-Pasas

Amarillo y Naranja

-Calabaza Bellota.
-Albaricoques.
-Melones.
-Zanahorias.
-Maíz.
-Pomelo.
-Limones.
-Mangos.
-Nectarinas.
-Naranjas.
-Pimientos Naranjas.
-Papayas.
-Melocotones.
-Piñas.
-Calabazas.
-Calabaza De Verano.
-Batatas.
-Mandarinas.
-Ñames.
-Manzanas Amarillas.
-Pimientos Amarillos.
-Calabaza Amarilla.

Blanco

-Plátanos O Bananas.
-Coliflor.
-Ajo.
-Alcachofas De Jerusalén.
-Champiñones.
-Cebollas.
-Papas.
-Chirivías.
-Chalotes.

Verde

-Alcachofas.
-Espárragos.
-Aguacates.
-Col China.
-Brócoli.
-Coles De Bruselas.
-Apio.
-Col Rizada.
-Pepinos.
-Judías Verdes.
-Col Verde.
-Uvas Verdes.
-Cebollas Verdes.
-Pimientos Verdes.
-Col Rizada.
-Kiwis.
-Puerros.
-Limas.
-Mostaza Verde.
-Quingombó.
-Peras.
-Guisantes.
-Lechuga Romana.
-Guisantes De Nieve.
-Espinacas.
-Guisantes Dulces.
-Berro.
-Calabacín.

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